Ronaldon ravinto- ja treenivinkit

Portugalilaisella jalkapalloilijalla Cristiano Ronaldolla on yksi futismaailman parhaista vartaloista. Pelaamisen lisäksi hän onkin tullut kuuluisaksi upeiden lihastensa ansiosta, ainakin naisten keskuudessa. Häneltä jos keneltä kannattaa siis ottaa oppia, miten komea atleettinen vartalo rakennetaan.

Ronaldon mitat:

Pituus: 185 cm

Paino: noin 83 kg
Rasvaprosentti: alle 10 %

Tätä kroppaa kelpaa esitellä CR7-alusvaatekampanjassa.

Netissä kiertävistä meemeistä monille on tullut tutuksi, ettei Ronaldon ulkonäössä ollut aiemmin kehumista. Hän on inspiroiva esimerkki, sillä hän osoittaa, että kenestä tahansa saa hyvännäköisen terveillä elämäntavoilla ja muutamilla pienillä muutoksilla, kuten hampaiden oikomisella ja hiustyylin muuttamisella. Välillä Ronaldo on omaan makuuni jopa hieman liian laitettu, mutta hei, yrittävälle sattuu!

Ruokavalio

Cristiano välttää roskaruokaa, sokeria ja alkoholia. Hän juo mieluummin vettä ja syö puhdasta ruokaa eli paljon vihanneksia, hedelmiä, kokojyvätuotteita, kalaa ja vähärasvaista lihaa. Hän huolehtii riittävästä proteiininsaannista, mikä on ammattiurheilijoille erittäin tärkeää. Ravintolassa syödessään hän tilaa pihvin salaatilla.

Ronaldon tyypillinen aamiainen sisältää hedelmiä, täysjyvätuotteita ja tuorepuristettuja mehuja. Lounas koostuu salaatista, vihanneksista, kanasta ja kalasta. Illallinen koostuu samoista osista, mutta proteiininlähteet vaihtelevat.

Ronaldo syö säännöllisin väliajoin pitääkseen energiatasonsa korkealla. Hän on kertonut syövänsä jopa kuusi pientä ateriaa päivässä pitääkseen toimintakykynsä huipussa.

Liikunta

Cristiano korostaa itsekurin ja motivaation tärkeyttä treenaamisessa. Tahdonvoima on yhtä tärkeää kuin lihasvoima, sillä ammattiurheilijalla ei ole varaa laiskotella. Itselle kannattaa asettaa tavoitteita, sillä se auttaa keskittymään ja saavuttamaan tuloksia. Myös musiikin kuunteleminen ja kaverin kanssa treenaaminen voivat motivoida treenaamaan kovemmin.

Ennen treenaamista hän lämmittelee lihaksensa huolella juoksemalla muutaman kierroksen, venyttelemällä ja tekemällä muita lämmittelyliikkeitä. Ronaldo suosittelee harrastamaan eri liikuntalajeja monipuolisesti, jotta kaikki kehon osat saavat rasitusta. On tärkeää kehittää sekä voimaa että kestävyyttä. Hänen tavallinen treeniviikko sisältää viidet futistreenit, 2–3 kertaa painoilla treenaamista sekä uintia.

Liikuntaa kannattaa tunkea jokaiseen mahdolliseen väliin. Kannattaa ottaa tavaksi tehdä vaikka joka aamu heti heräämisen jälkeen punnerruksia. Kun treenaamisesta tulee rutiini, tuloksia alkaa näkyä nopeasti.

Muut elämäntavat

Ronaldo on kertonut viettävänsä vapaa-aikansa mieluiten perheen ja ystävien kanssa ja jättävänsä bilettämisen vähemmälle. Hän arvostaa stressitöntä elämää ja menee mielellään aikaisin nukkumaan ja herää aikaisin. Riittävä lepo on tärkeää lihasten palautumisen kannalta.


Lähteet:

HealthyCeleb: Cristiano Ronaldo Workout Routine Diet Plan
Cristiano Ronaldo reveals 'top 15 fitness tips' to get a body like his...

Apua liikahikoiluun

Hikoilu laskee kehon lämpötilaa

Hiki on luonnollinen ja terveellinen asia, koska hikoilu auttaa kehoa viilentymään ja ylläpitämään normaalin ruumiinlämmön. Liiallinen hikoilu voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia sosiaalisessa elämässä ja jopa heikentää itsetuntoa. Sen vuoksi päätin antaa vinkkejä, miten voit ehkäistä hikoilua ja vähentää sen aiheuttamia haittoja.

Lämpötilan nousu saa hikirauhaset tuottamaan hikeä, johtui se sitten liikunnasta, lämpimästä ilmasta, hermostumisesta tai kuumeesta. Tämän vuoksi me hikoilemme enemmän kesällä kuin talvella. Myös ruokavalio vaikuttaa hien määrään, sillä tulinen ja kuuma ruoka voi saada ihmisen hikoilemaan. Etenkin kofeiini, alkoholi ja vahvat mausteet lisäävät hikoilun määrää.

Hikoiletko liikaa?

Ihminen kärsii liikahikoilusta eli hyperhidroosista, jos keho hikoilee paljon enemmän kuin sen tarvitsisi. Jos hikoilet runsaasti tehdessäsi töitä tietokoneella viileässä toimistossa, kärsit todennäköisesti liikahikoilusta. Elimistösi jäähdytysjärjestelmä on siis yliaktiivinen.

Liiallisen hikoilun syitä ei tarkalleen tiedetä, mutta ainakin joidenkin lääkkeiden tiedetään aiheuttavan hikoilua. Hikoilu voi olla myös perinnöllistä. Esimerkiksi itse kärsin teini-iässä todella pahasta liikahikoilusta aivan kuten äitini ja sisarukseni olivat kärsineet. Ongelma johtui ilmeisesti hormoneista, koska hikoilun määrä normalisoitui heti aikuiseksi tultuani.

Muistan kuinka teini-ikäisenä kainaloissa oli aina hikiläikät, vaikka minulla olisi ollut kuinka kylmä tahansa. Laitoin kainaloihin vahvaa antiperspiranttia ja sen päälle vielä talkkia ja silti kainalot olivat jo vartin päästä märät. Vaatteiden värit valitsin vain sillä perusteella, että missä ei näkyisi hikiläikät, joten käytin lähinnä mustia vaatteita. Välttelin käsieni nostamista ja tunneilla viittaamista. Stressasin hikoilua ihan hirveästi, mikä varmaan sekin lisäsi hikoilun määrää. Harkitsin jopa hikirauhasten poistattamista, mutta onneksi jaksoin odottaa teini-iän yli.

Miten hikoilua voi vähentää?

Laita antiperspiranttia ennen nukkumaanmenoa. Ihmiset hikoilevat vähiten öisin, joten yöllä antiperspirantilla on paras mahdollisuus imeytyä ihoon. Vaikka kävisit aamulla suihkussa, ei antiperspirantti huuhtoudu pois, koska sitä on jo imeytynyt ihoon. Voit suihkun jälkeen vielä lisätä sitä ohuelti.

Käytä apteekkituotteita. Apteekin antiperspirantit ovat toimivimpia, koska niissä on suuri pitoisuus vaikuttavia ainesosia. Tehokkain antiperspirantti on Absolut Torr, joka pitää kainalot kuivina jopa viikon verran. Se sisältää alumiinikloridia, joka estää hikoilun tehokkaasti. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat Eucerin ja Triple Dry.

Hoida henkinen puoli kuntoon. Jos hikoilet stressaavissa tilanteissa, esimerkiksi esitelmää pitäessä, sinun kannattaa hoitaa myös niitä syitä, jotka johtavat hikoiluun. Voit harjoitella rentoutumista esimerkiksi meditoimalla tai hengittämällä rauhallisesti. Myös lääkärikäynnistä voi olla hyötyä, sillä esiintymisjännitystä voi hoitaa lääkkeillä. Esimerkiksi beetasalpaajat alentavat sykettä ja vähentävät tärinää ja hikoilua.

Harkitse hikirauhasten poistamista. Lääkäri saattaa ehdottaa myös muita keinoja hikoilun vähentämiseen, esimerkiksi botox-ruiskeita tai hikirauhasten poistamista. Nykyään hikirauhasia voi poistaa ei-kirurgisesti MiraDry-hoidon avulla. Se poistaa pysyvästi keskimäärin 82 prosenttia kainaloiden hikoilusta. Toimenpide kestää vain tunnin verran. Suomessa Cityklinikka tekee MiraDry-hoitoja ja ajan voi varata suoraan netistä. MiraDry on paras vaihtoehto, jos haluat päästä pysyvästi eroon hikoilusta.

Käytä hyvin vaaleita tai tummia vaatteita. Valkoisissa ja mustissa vaatteissa ei näy hikitahrat. Harmaa väri sen sijaan on kaikkein huonoin väri hikoilijalle, koska pienikin kosteus näkyy siinä heti.

Käytä talkkia. Talkki ei estä hikoilua vaan sen teho perustuu siihen, että se imee hien ja kosteuden itseensä. Esimerkiksi jalkojen hikoiluun talkista on suuri apu. Pese ja kuivaa jalat huolella ja hiero niihin sen jälkeen talkkia. Talkki estää myös hiertymiä muodostumasta. Talkki löytyy kaupoista yleensä vauvantarvikeosastolta, mutta sitä saa tilattua myös netistä.

Pukeudu luonnonkuituihin. Luonnonkuidut, kuten puuvilla ja pellava, imevät itseensä hikeä paremmin kuin tekokuidut. Hiki myös haihtuu nopeammin luonnonkuituisista vaatteista.

Ajele kainalokarvat. Kainalokarvat kannattaa pitää mahdollisimman lyhyinä. Bakteerit nimittäin muhivat karvoissa ja saavat hien haisemaan pahalta.

Anna ihon tuulettua. Vietä mahdollisimman paljon aikaa paljain jaloin ja ilman paitaa. Öisin kannattaa nukkua alasti, jotta iho saa hengittää.

Mitä eroa on deodorantilla ja antiperspirantilla?

Deodorantti peittää hienhajua. Deodorantin sisältämät parfyymit peittävät hienhajun. Lisäksi deodorantti saattaa sisältää antibakteerisia ainesosia (esim. alkoholia), jotka tappavat bakteereja kainaloissa. Hiki ei itsessään haise miltään, mutta hikirauhasten suulla olevat bakteerit aiheuttavat pahan hajun.

Antiperspirantti vähentää hikoilua. Antiperspirantti estää hikoilun heikentämällä hikirauhasten toimintaa. Antiperspirantit sisältävät yleensä alumiinisuoloja. Alumiinisuola tukkii hikirauhaset ja muodostaa iholle ohuen kalvon, jonka läpi hiki ei pääse ihon pinnalle.


Mitä keinoja sinä olet käyttänyt hikoilun vähentämiseen?

sisältää kaupallisia linkkejä

Kenkien osto-opas miehille

Kengät viimeistelevät asun

Naiset rakastavat kenkäshoppailua, mutta miehet sen sijaan ostavat ensimmäiset kengät, jotka käteen sattuu  – tai niin ainakin voisi luulla, kun katsoo monien miesten kenkiä. Miehillä näkee laittoman usein rumia, loppuun käytettyjä sekä tilanteeseen sopimattomia kenkiä. Jotkut miehet saattavat jopa kulkea samoissa kengissä kesät talvet.

Kenkiin kannattaa panostaa, koska ne viimeistelevät asun ja tekevät yleisilmeestä siistin ja huolitellun. Puhtaat ja tyylikkäät kengät viestittävät naiselle, että mies osaa huolehtia itsestään ja hygieniastaan. Me sitä paitsi vietämme suuren osan ajasta kengät jalassa, joten senkin takia kenkien tulisi olla mukavat jalassa ja näyttää miellyttäviltä.

Poikaystäväni kanssa kenkäostoksilla ollessani olen huomannut, ettei hyvännäköisistä kengistä edes tarvitse maksaa paljoa, sillä tyylikkäitä kenkiä löytyy kaikista hintakategorioista.

Mitä kenkiä sinun pitäisi omistaa?

Kenkiä on hyvä olla useita pareja, koska käytön jälkeen kenkien pitäisi antaa tuulettua vuorokauden verran. Älä siis käytä samoja kenkiä joka päivä, sillä muuten ne alkavat haista ja kuluvat tavallista nopeammin.

Harrastukset ja työn luonne määrittävät, millaisille kengille on eniten tarvetta, mutta ainakin seuraavat viisi paria tulisi löytyä jokaisen miehen kaapista:

• vapaa-ajan kengät
• talvikengät
• juhlakengät
• sandaalit
• lenkkarit

Millaisista kengistä naiset pitävät miehillä?

Kokosin tähän postaukseen kuvia hyvännäköisistä kengistä siltä varalta, että kaipaat naispuolista makutuomaria kenkäostoksille. Kenkäostoksilla voi olla vaikeaa valita, mitkä kengät ostaisi, kun valikoimaa on niin paljon.

Suuntaa-antavasti voisin sanoa, että kesällä vaaleat kengät näyttävät hyvältä. Talvella taas tummat ja nahkaiset kengät ovat kätevät ja paremman näköiset, koska niissä ei näy lika niin herkästi.


Vapaa-ajankengät

Kesällä vaaleat kangastennarit näyttävät tosi raikkailta etenkin, jos iho on hieman päivettynyt. Valkoiset kengät ovat monikäyttöiset, koska ne sopivat kaikenväristen vaatteiden kanssa.

Myös rennot purjehduskengät (kuvassa numerot 11 ja 13) näyttävät hyvältä, kunhan ne eivät ole tyyliltään liian konservatiiviset eikä niissä vilku hallitsevia logoja.

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10 / 11 / 12 / 13 / 14 / 15

Talvi- ja juhlakengät

Tähän kollaasiin kokosin talvikenkiä sekä hieman asiallisempia kenkiä, joissa voi mennä esimerkiksi töihin. Itse olen aivan hulluna noihin ruskeisiin Björn Borgin talvikenkiin (numero 3). Täytyy ylipuhua poikaystävä ostamaan ne.

Nuo ensimmäiset mustat kengät taas sopivat hieman rokahtavammalle miehelle. Ne ovat asiallisempi ja tyylikkäämpi versio maihareista. Monikäyttöisempiä kenkiä saa hakea! Noissa voisi mennä vaikka töihin, treffeille ja sen jälkeen vielä kavereiden kanssa jonkun bändin keikalle. Jos siis haluat ostaa yhdet ainoat kengät, joissa voit kävellä syksystä kevääseen asti, nuo ovat ne.

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8

Liikuntakengät

Omaan kauneudentajuuni vetoavat eniten Niken ja Adidaksen lenkkarit. Ne ovat monikäyttöisiä ja tyylikkäästi yhdistettynä niissä voi mennä myös esimerkiksi kouluun ja kaupungille.

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

Sandaalit

Kumiset varvastossut ovat kätevät rannalla ja uintitouhuissa. Etenkin Havaianas-merkkiset varvastossut ovat suosittuja ja laadukkaita (numerot 1 ja 3 kuvassa). Nahkaiset ja muut vahvempaa tekoa olevat sandaalit sen sijaan sopivat paremmin pidemmille kävelyreissuille.

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7 / 8 / 9 / 10

Vinkkejä

1. Säännöksi kannattaa ottaa, että valitsee sopivat kengät sopivaan tilaisuuteen. Eli älä käytä Converseja talven räntäkeleillä äläkä mene toimistolle lenkkareissa, ellei työpaikallasi sitten ole erityisen rento pukeutumiskoodi.

2. Kenkien pitää olla pyöristetyt kärjistä eikä missään nimessä teräväkärkiset, koska liian kapeat kärjet ovat epämukavat.

3. Kenkäkaupassa kengännauhat laitetaan joskus kenkiin siten, että ne näyttävät hyvältä, mutta ovat vaikeat kiristää. Kengät ostettuasi sinun kannattaa laittaa kengännauhat kenkiin eri tavalla.

4. Älä osta mokkanahkaisia kenkiä, koska ne ovat hankalat puhdistaa ja menevät nopeammin huonoiksi kuin tavalliset nahkakengät.

5. Unohda seuraavat:

• Rokkimaiharit. Jos näytät Lordin uudelta jäseneltä, jokin on mennyt pieleen.
• Maastokengät. Et ole menossa eräretkelle vaan elokuviin kauniin tytön kanssa.
• Tribaalit, liekit ja muut mauttomat kuviot.
• Sämpylän muotoiset skeittikengät.
• Terveyssandaalit ja Crocsit.
• Halpismerkit. Valitse niiden Sporty Man -kenkien sijasta mieluummin merkittömät kengät, jos shoppailet kenkäsi Citymarketin alelaarista.

Miten kenkiä huolletaan?

Perinteisissä kenkienhoito-oppaissa kerrotaan kymmeniä eri tuotteita, joilla kenkiä pitäisi huoltaa. Tarvitaan erivärisiä voiteita, hevosenkarvainen suti ja ties mitä härpäkkeitä. Ja kengät pitää tietysti säilyttää setripuisessa kenkätelineessä, koska se imee kosteuden.

Kukaan ei jaksa hifistellä noin paljon, joten kokosin tähän ne oleellisimmat keinot, joilla pidät kenkäsi siisteinä.

• Laita uusiin kenkiin suojasuihketta.
• Kangastennarit voi pestä pesukoneessa käsinpesuohjelmalla. Laita kengät pesun ajaksi esimerkiksi tyynyliinan sisään.
• Jos kengät haisevat hieltä, suihkauta niihin kenkädeodoranttia. Jalkojen hikoilua voit vähentää pesemällä ja kuivaamalla jalat huolellisesti, hieromalla niihin talkkia ja käyttämällä puhtaita puuvillasukkia. Myös deodorantin avulla voi ehkäistä jalkojen hikoilua. Esimerkiksi Absolut Torr ja suihkutettava Triple Dry ovat hyviä vaihtoehtoja. Ne sopivat jalkojen lisäksi myös kainaloille.
• Jos kengät ovat muuten hyväkuntoiset, mutta niissä on jokin kohta hajalla, voit viedä kengät suutarille korjattavaksi. Itse käytän kaikki laadukkaat nahkakenkäni kerran vuodessa suutarilla huollossa.
• Valkoisista kengistä voi irrottaa tahrat esimerkiksi hammastahnalla, hankausnesteellä tai ruokasoodalla.
• Jos kengät ovat likaiset ja sinulla on kiire, voit puhdistaa kengät kevyesti kostutetulla talouspaperin palalla. 

Tässä oli nyt kaikki, mitä minulla oli sanottavana miesten kengistä. Toivottavasti näistä vinkeistä on sinulle hyötyä kenkäostoksilla. Jos sinulla on jotain kysyttävää kenkiin liittyen, vastailen mielelläni kysymyksiin kommenttiboksissa.

sisältää kaupallisia linkkejä

Opas ensimmäisille treffeille

Hyvän ensivaikutelman antaminen on haastavaa missä tilanteessa tahansa, mutta etenkin treffeillä se aiheuttaa päänvaivaa. Ensimmäisillä treffeillä asetamme oman persoonamme ja ulkonäkömme alttiiksi arvostelulle. Niiden muutaman tunnin ajalle, jonka ensimmäiset treffit kestävät, on ladottuna suuria paineita ja odotuksia. Pahimmassa tapauksessa voimme tulla torjutuiksi, mutta parhaassa tapauksessa saatamme löytää ihmisen, jonka kanssa haluamme viettää koko loppuelämämme.

Olen laatinut teille lukijoille kaikenkattavat ohjeet, joiden avulla ensitreffeistä selviää kunnialla. Itse olen käynyt kymmeniä kertoja treffeillä ja kokemusteni perusteella osaan sanoa melko hyvin, mikä toimii ja mikä ei. Deittailu on taito siinä missä muutkin ja siinä voi kehittyä paremmaksi harjoittelun ja opiskelun avulla.

Miten pukeutua? Suosittelen pukeutumaan ensimmäisille treffeille varman päälle. Valitse klassiset ja uudehkot hyvin istuvat vaatteet äläkä anna vaatteiden viedä huomiota sinusta ja persoonastasi. Ensimmäisillä treffeillä tavoitteena on antaa hyvä ensivaikutelma ja nainen saattaa torjua sinut, jos ilmestyt paikalle omituisissa vaatteissa. Toisille treffeille voit sitten pukeutua hieman rohkeammin. Jos et omista siistejä vaatteita, joissa voisi mennä treffeille, sinun kannattaa ostaa uusia vaatteita sitä tarkoitusta varten. Uusien vaatteiden hinta on pieni siihen nähden, että asiallinen pukeutuminen saattaa auttaa sinua saamaan itsellesi elinikäisen kumppanin.

Treffeillä toimii rento, mutta siisti pukeutuminen. Neutraalit värit sopivat kaikille.
Kuva. NLY MAN

Huolehdi hygieniasta. Käy suihkussa ja laita deodoranttia ennen treffeille menoa. Myös hampaat kannattaa pestä ja langata. Jos tuoksut puhtaalta ja raikkaalta, sinun ei tarvitse erikseen laittaa mitään hajusteita. Partaveden kanssa voi helposti mennä pieleen ja vahva tuoksu saattaa ärsyttää naista. Tuoksujen kanssa vähemmän on enemmän, kunhan et ainakaan haise hieltä. Jos menet esimerkiksi suoraan töistä treffeille etkä ehdi käydä kotona laittautumassa, suosittelen ainakin pureskelemaan purkkaa ja lisäämään deodoranttia ennen treffeille menoa.

Treffien ohjelma. Ensimmäisten treffien tavoitteena on, että sinä ja nainen tutustutte toisiinne. Jos olette molemmat rentoja ja puheliaita tapauksia, ei treffien ohjelmalla ole niin väliä, mutta suosittelen silti valitsemaan ensimmäisille treffeille sellaista ohjelmaa, että pystytte juttelemaan rauhassa. Elokuviin ei kannata mennä ensimmäisillä treffeillä, koska pimeässä salissa ei voi keskustella. Kahville menoakaan en suosittele, koska hiljaiset hetket voivat olla kiusallisia, jos molemmat osapuolet ovat ujoja. Keskustelun lisäksi kannattaa valita jotain kevyttä oheistoimintaa, esimerkiksi kävelylenkki tai minigolf. Silloin siitä itse tekemisestäkin riittää juteltavaa, jos keskusteluyhteyttä ei meinaisi muuten löytyä. Hiljaiset hetketkään eivät tunnu niin vaivaannuttavilta, kun keskustelun lisäksi on muutakin toimintaa. Jos päätätte pitää liikunnalliset treffit, kannattaa laji valita tarkkaan, sillä esimerkiksi sulkapalloa pelatessa keskusteleminen voi olla vaikeaa.

Mistä puhua? Kuten sanottu, ensimmäisillä treffeillä sinun tulee parhaan kykysi mukaan yrittää tutustua naiseen. Esitä kysymyksiä, joihin ei voi vastata vain kyllä tai ei, jotta keskustelu jatkuisi luontevasti. Kaiken kaikkiaan on hyvä esittää paljon kysymyksiä, jotta osoitat olevasi kiinnostunut naisesta. Jos pidät monologia omasta elämästäsi, vaikutat itsekeskeiseltä. Hyviä puheenaiheita ovat esimerkiksi harrastukset, matkailu, opiskelu ja työ. Pidä puheenaiheet hauskoina ja kevyinä. Ekoilla treffeillä ei kannata latoa tiskiin kaikkia tulevaisuudensuunnitelmia lasten lukumäärästä ja häiden ajankohdasta. Muuten naiselle saattaa tulla sellainen vaikutelma, että yrität ahtaa hänet tiettyyn muottiin. Ex-tyttöystävistä ei kannata puhua mitään, ellei nainen ota itse aihetta puheeksi.

Unohda älypuhelin. Älä vilkuile kännykkääsi treffien aikana vaan pidä se äänettömällä taskussasi. Jatkuva kännykän näprääminen nimittäin viestittää naiselle, ettet ole kiinnostunut hänen seurastaan. Hän saattaa myös ajatella, että viestittelet jonkun muun naisen kanssa samaan aikaan, mikä varmasti tappaa hänen kiinnostuksensa. Anna sen sijaan naiselle kaikki huomiosi. Nainen kiinnostuu sinusta, jos saat hänet tuntemaan itsensä kauniiksi ja kiinnostavaksi sinun seurassasi.

Kuka maksaa? Yleensä naiset ovat sitä mieltä, että miehen pitää maksaa ensimmäisillä treffeillä. Tarjoudu siis maksamaan teidät molemmat. Nainen kyllä kertoo, jos se ei hänelle sovi.

Ei seksiä ekoilla treffeillä. Sänkyyn ei kannata hypätä ensimmäisillä treffeillä, jos tavoittelet seurustelusuhdetta naisen kanssa. Seksin jälkeen kiinnostus nimittäin lopahtaa helposti, kun tuntuu siltä, että se henkilö on nyt nähty ja koettu. Anna mieluummin seksuaalisen jännitteen kasvaa välillänne edes muutamien treffien ajan. Seksi on sitä paitsi parempaa, kun sitä on saanut odottaa jonkin aikaa.

Ole positiivinen. Keskity hauskanpitoon äläkä ota turhia paineita siitä, muodostuuko sinun ja tytön välille suhde. Anna asioiden mennä omalla painollaan ilman stressiä. Ensitreffit eivät aina johda pitkään suhteeseen, joten sinun ei kannata yrittää väkisin saada suhdetta onnistumaan. Vaikka treffit olisivat floppi, ainakin olet saanut arvokasta kokemusta, jota voit hyödyntää jatkossa muilla treffeillä.

Jännittääkö? Treffien jännittäminen on täysin normaalia ja jos minulta kysytään, niin ensimmäiset treffit ovat olleet joitakin elämäni jännittävimmistä tilanteista. Mitä enemmän pidän miehestä, sitä enemmän minua jännittää. Jännitystä voi lievittää ajattelemalla, että toista osapuolta jännittää varmasti ihan yhtä paljon.

Mitä treffien jälkeen? Treffien jälkeen ei kannata jäädä odottelemaan, että nainen ottaisi yhteyttä. Naiset nimittäin odottavat, että mies ehdottaa seuraavia treffejä. Voit vaikka heti treffien jälkeisenä päivänä laittaa naiselle viestin ja ehdottaa toisia treffejä. Viestissä voit kertoa, että sinulla oli kivaa ja kysyä, onko naisella menoa esimerkiksi seuraavana viikonloppuna tai milloin ikinä haluaisitkin mennä hänen kanssaan treffeille. Jos nainen vastaa, että hänelläkin oli kivaa ja saatte sovittua ajankohdan seuraaville treffeille, hän on todennäköisesti kiinnostunut sinusta. Jos taas hän ei halua nähdä sinua uudestaan, niin ei hätää. Yhdet treffit harvoin johtavat pitkään suhteeseen.

Etkö ole kiinnostunut? Jos et ole kiinnostunut naisesta, sinun ei kannata ehdottaa naiselle seuraavia treffejä. Jos nainen ottaa sinuun itse yhteyttä treffien jälkeen, voit sanoa, ettet halua olla enempää kuin ystäviä hänen kanssaan, koska kipinä puuttuu. Älä missään nimessä kiertele ja kaartele vaan ole rehellinen tunteistasi. Se on epäkohteliasta, jos annat ymmärtää olevasi kiinnostunut ja jossain vaiheessa lopetatkin suhteen yllättäen.


Tähän loppuun haluaisin vielä toivottaa sinulle onnea ja menestystä treffeille! Halutessasi voit kertoa kommenttiboksissa, miten treffit sujuivat. Kerro myös, jos tiedät joitakin muita hyväksi havaittuja vinkkejä ensimmäisille treffeille.

Tatuoinnit miehellä – hot or not?

Tatuointi ei kaunista ketään

Tatuoinnit ovat suosittu tapa koristaa omaa vartaloa ja monet miehet ainakin jossain vaiheessa elämäänsä harkitsevat tatuoinnin ottamista. Yleensä ihmiset ottavat tatuointeja ilmaistakseen omaa persoonaa ja tyyliä. Monet miehet myös kuvittelevat, että tatuoinnit tekevät heistä vaarallisemman tai seksikkäämmän oloisia, vaikka asia on täysin päinvastoin.

Itselläni on vahva mielipide tatuoinneista: en voi sietää niitä. Kertoessani mielipiteeni ihmiset yrittävät väittää vastaan ja sanovat, että kyllähän ne näyttävät hienoilta joillakin. Mutta ei, kaikki näkemäni tatuoinnit ovat olleet aivan karmeita. Jopa David Beckham näyttäisi paremmalta ilman tatuointeja.

Jos mietin esimerkiksi omaa tuttavapiiriäni, niin olen nähnyt paljon pieleen menneitä tatuointeja, mutta sellaiseen tapaukseen en ole törmännyt, että tatuointi olisi tehnyt ihmisestä oikeasti paremman tai karismaattisemman näköisen.

Ei poikaystävämatskua

Tatuoinnit ovat nykyään niin yleisiä, etteivät ne enää lisää ihmisen erikoisuutta ja kiinnostavuutta. Ne eivät ole enää samalla tavalla keino erottautua kuin aikaisemmin.

Tatuoinneista tulee aina mieleen, että mies on epävarma itsestään. Hän ei ole sinut itsensä kanssa, joten hän yrittää kompensoida omaa henkistä riittämättömyyttään tatuoinnilla.

Valitettavan usein tatuoinnit kertovat myös alhaisesta koulutus- ja tulotasosta sekä huonosta perhetaustasta. Ne ovat ominaisuuksia, joita naiset eivät hae kumppanista.

Me kaikki olemme ainutlaatuisia ja meille on tapahtunut mielettömiä asioita, mutta sitä kaikkea ei tarvitse toitottaa muille tatuointien kautta. Säilytä mieluummin salaperäisyytesi ja anna ihmisille oikeita syitä tutustua sinuun. James Bondillakaan ei ole tatuointeja ja silti naiset ovat hulluna häneen.

Luonnollisuus kunniaan

Nykyään luonnollinen kauneus ei tunnu olevan kovinkaan suuressa arvossa. Ihmiset keksivät jatkuvasti uusia keinoja muokata vartaloitaan ja ihannekeho on aina vain entistä vaikeammin saavutettavissa.

Itse arvostan luonnollista kauneutta ja klassista tyyliä. Mielestäni on ihanaa olla esimerkiksi saunan jälkeen luonnollisena ja suihkunraikkaana miehen kanssa ja täytyy kyllä sanoa, että tatuoinnit, lävistykset ja muut keinotekoiset ulkonäkömuokkaukset pilaisivat sen luonnollisen hetken.

Ihmiskeho on jo itsessään niin kaunis etten voi käsittää, miksi joku haluaa pilata oman ihonsa. Se on aivan sama asia kuin jos oksentaisi kauniisti koristellun kakun päälle tai tuhrisi taideteoksen spraymaalilla. En voi muutenkaan ymmärtää, miksi jokin tärkeä tapahtuma tai periaate pitäisi piikittää musteella omaan ihoon. Se on jotenkin aivan sairasta. Ainakin itselläni muisti pelaa sen verran hyvin, etten tarvitse ihoani muistuttamaan asioista kokoajan.

Älä rajaa deittailureviiriäsi tatuoinneilla

Tatuoinnit miehillä on aika ajoin esiintyvä keskustelunaihe naisten keskuudessa. Yleensä aihe tulee esille siten, että joku tytöistä on tavannut kivan miehen, jolla on tatuointeja. Sitten hän tiedustelee muilta tytöiltä, suostuisivatko he seurustelemaan tatuoidun miehen kanssa. Yleensä vastaus on, että eivät, mutta jos mies on aivan täydellinen muilta osin, niin ehkä sitten voisi hyväksyä tatuoinnit. Jos tämä kuulostaa mielestäsi karulta, niin mietipä seuraavaa. Suostuisitko sinä seurustelemaan reippaasti ylipainoisen naisen kanssa? Aika moni mies ei suostuisi, vaikka nainen olisi täydellinen muilta osin.

En mitenkään voi suositella tatuoinnin ottamista, koska sillä tavoin suljet deittailureviiriltäsi pois suuren osan tytöistä. Siitä ei pääse mihinkään, että suurin osa tytöistä inhoaa tatuointeja. Etkö siis voisi löytää jonkin erilaisen tavan ilmaista itseäsi? Ajattele asiaa tällä tavoin: Kukaan ei tule ihastumaan sinuun yksistään tatuointiesi ansiosta, mutta tatuoinnit voivat kyllä olla esteenä tyttöystävän saamiselle.


Mitä mieltä sinä olet tatuoinneista? Jos sinulla on tatuointeja, niin miten tapaamasi naiset ovat suhtautuneet niihin?

Saako miehellä olla karvoja?

Puska vai posliini?

Monia miehiä mietityttää, ovatko karvat hot vai not. Ja missä kohdissa karvoja saa olla, entä mistä pitää ottaa pois?

Näin naisen näkökulmasta on huvittavaa, miten paljon jotkut miehet pohtivat karvojaan. En ole koskaan kuullut yhdenkään naisen arvostelevan miesten karvoitusta muuten kuin parran, viiksien ja hiusten osalta. Suomalaisilla karvankasvu on muutenkin yleensä heikohkoa, joten karvojen ei sinänsä kuvittelisi olevan kynnyskysymys yhdellekään naiselle. Jos karvoituksesi on mallia ”gorilla” tai ”ihmissusi”, niin silloin tilanne voi olla eri.

Otin tämän karvakysymyksen käsittelyyn, kun sitä on toivottu niin paljon. Tein netin keskustelupalstoilla tutkimusta ja kyselin myös tyttökavereideni mielipidettä asiaan. Kokosin tähän postaukseen johtopäätöksiä keskusteluista.

Yleisesti ottaen voidaan sanoa, että naiset liittävät liiallisen karvoituksen epähygieenisyyteen ja siihen, ettei miehellä ole mielenkiintoa huolehtia itsestään. Tämä on vaikutelma, jota kukaan mies ei toivon mukaan halua antaa.

Toisaalta myöskään täysin karvaton kroppa ei miellytä naisia. Karvoja pitää siis siistiä, mutta kaikkea ei kannata ottaa pois. Naiset eivät pidä miehistä, jotka sheivailevat kroppaansa päivittäin. Esimerkiksi alla olevan kuvan mies haltsaa hyvin nämä karva-asiat. Hän näyttää siistityltä, mutta luonnolliselta. Tällainen look sopii hyvin etenkin nuorelle miehelle, mutta vanhempien ei tarvitse olla ihan noin puunattuja. Voisin kuvitella, että tuollaisten siloposkien saavuttaminen voi vanhempana olla vaikeaa.

Kuva: stockimages/FreeDigitalPhotos.net

Äskettäin vietin iltaa kaveriporukalla ja havahduin siihen, että kaikilla porukan miehillä oli parta ja viikset, vähän juntahtavat sellaiset. Asiaa pohdittuani tajusin, että naamakarvoitus oli juuri se asia, mikä pilasi kaikkien heidän ulkonäkönsä. Pukinparta pilaa ulkonäön, vaikka mies olisi kuinka hyvännäköinen tahansa. Miespuolisten kavereiden kanssa hengaillessa olen myös huomannut, että muiden partojen haukkuminen on olennainen osa miesten kulttuuria. Miehet saattavat tokaista toisilleen, että toisella on kauhea parta ja tämä toinen vastaa takaisin, ettei vain viitsi ajaa sitä. No, jos haluaa tyttöystävän, niin ei parane olla noin laiska.

Karvojen saamat tuomiot päästä varpaisiin

Hiukset. Lyhyt hiustyyli on parempi kuin pitkä. Pitkät hiukset näyttävät epäsiisteiltä. Käy parturissa ainakin muutaman kuukauden välein siistimässä hiuksesi. Niskakarvoja voi siistiä parturikäyntien välissä itse, jos ne näyttävät epäsiisteiltä. Älä missään nimessä värjää hiuksiasi. Mikään ei ole kauheampaa, kuin luonnostaan vaaleahiuksinen mies, joka on värjännyt hiukset mustiksi.

Kulmakarvat. Useimmilla miehillä ei ole tarvetta puuttua kulmakarvoihinsa. Jos kulmakarvojen välissä on karvaa ja kulmakarvat uhkaavat yhdistyä yhdeksi pötkyläksi, kannattaa välissä olevat karvat poistaa pinseteillä.

Nenä. Nenästä tursuavat karvat näyttävät epäsiisteiltä. Nyppäise ulos työntyvät karvat pois pinseteillä tai osta tähän tarkoitukseen suunniteltu nenäkarvatrimmeri. Nenäkarvojen poistamiseen on olemassa myös pikkuruisia saksia.

Viikset. Mitä lyhyemmät, sen parempi. Pieni sänki on okei. Suomalaisten miesten viikset ovat valitettavan usein mallia ”amis”, ”räkästopparit” tai ”kalapuikot”. Myös sellaiset vahatut keikariviikset ovat karseita. Kannattaa mieluummin pelata varmaan päälle ja olla ilman viiksiä.

Parta. Parin päivän parransänki toimii, mutta mikään sitä pidempi ei. Partatyyleistä karmeimmat ovat pukinparta (goatee), leukatäplä, tuuhea rengasparta sekä muhkea pitkä parta, joista etenkin kolmeen ensimmäiseen suomalaiset miehet ovat jostain kumman syystä mieltyneet. Parta-asioiden kanssa ei sovi leikkiä, sillä ilman on parempi. Yritin tulla vähän vastaan tässä asiassa ja mietin, että ehkä parta voi joskus olla seksikäs. Googletin ”sexy beard” yrittäessäni löytää kivannäköisiä partoja, mutta kaikki hakutulokset olivat lähinnä oksettavia. Alla oleva kuva on esimerkki hyvän näköisestä sängestä, joka toimii etenkin tummahiuksisilla miehillä. Vähänkään pitempi parta taas ei enää näytä kivalta.

Kuva: imagerymajestic/FreeDigitalPhotos.net

Kainalot. Kainaloissa ei saa olla karvapuskia, vaan ne pitää siistiä. Ihan sileät kainaloiden ei kuitenkaan tarvitse olla. Kainalokarvojen siistiminen on myös erinomainen keino vähentää hien eritystä ja pahaa hajua. Kainalokarvat tarjoavat bakteereille kasvualustan, minkä vuoksi karvaiset kainalot hikoilevat enemmän ja haisevat pahalle.

Rinta. Rintakarvoista naiset eivät pääse yksimielisyyteen. Joidenkin mielestä ne korostavat miehisyyttä, kun taas toisten mielestä mieleen tulee eläimellinen luolamies. Samaa mieltä naiset ovat kuitenkin siitä, että rintakarvat eivät saa kurkistella paidankauluksesta.

Selkä. Naisia ällöttää, jos selkä näyttää karvamatolta. Yksittäisiä haituvia voi itse yrittää nyppiä pinseteillä niistä kohdista, joihin ylettää. Jos selkäkarvoitus on runsasta, kannattaa kääntyä kosmetologin puoleen.

Käsivarret. Älä poista karvoja käsistäsi. Naiset ovat pitävät miehisistä karvaisista käsivarsista, etenkin jos ne ovat lihaksikkaat.

Kaikki kauheudet samassa paketissa.

Alapää. Myös alapääkarvat pitää siistiä. Intiimialueen karvoitus varastoi itseensä bakteereja ja pahoja hajuja. Kun alapäässä ei ole karvoja, on suuseksi mukavampaa. Karvojen saaminen suuhun on epämiellyttävää. Alapääkarvoja ei tarvitse kuitenkaan kokonaan ajella sen toivossa, että varustus näyttäisi isommalta. Pieni sänki on okei. "Pornoviivan" eli navan alle viivan muodostavat karvat voi jättää paikoilleen, sillä naiset pitävät niitä seksikkäinä.

Jalat. Jaloissa oleviin karvoihin ei tarvitse puuttua. Suurin osa naisista pitää säärissä olevia karvoja miehekkäinä ja seksikkäinä. Karvattomat jalat sen sijaan herättävät kummastusta ja ne mielletään naismaisiksi.

Näin pääset eroon aknesta ja saat hyvän ihon

Akne on monia nuoria miehiä vaivaava ihosauraus, joten ajattelin omistaa sille oman postauksensa. Finnit voivat heikentää itsetuntoa, sillä etenkin kasvoissa olevat näppylät ovat kokoajan esillä ja ne rumentavat ulkonäköä. Ihon kuntoon voi onneksi vaikuttaa omilla elämäntavoillaan, joten kaikki hyviksi todetut vinkit kannattaa ottaa käyttöön. Olen itsekin kärsinyt aikaisemmin iho-ongelmista ja voidakseni auttaa sinua, kerron tässä postauksessa, millaisilla keinoilla itse pääsin finneistä eroon.

Ihan ensiksi haluan sanoa, ettei ihonhoitoon tarvitse hankkia kalliita tuotteita tai ravinnelisiä. Monet kosmetologit ja muut ammattilaiset tuputtavat tyyriitä puhdistusaineita ja voiteita asiakkailleen, mutta kannattaa muistaa, että se on heille bisnestä, joten tietysti he haluavat myydä asiakkailleen mahdollisimman kalliita tuotteita. Myös erilaisista ravinnelisistä voi olla haittaa. Esimerkiksi biotiinilisä parantaa joillakin ihon kuntoa kun taas toisilla se saattaa pahentaa aknea.

Useimmilla miehillä ihonhoidoksi riittää puhdistus ja kosteutus. Kuivan ihosolukon voi kuoria pois kotitekoisella kuorinta-aineella. Esimerkiksi hunaja tai hyvin hienojakoinen suola tai sokeri soveltuvat tähän tarkoitukseen. Suolan tai sokerin joukkoon voi myös sekoittaa oliiviöljyä. Jos iho on hyvin rasvainen, voi iholle sivellä lämmintä suolavettä (sekoita noin 1 tl suolaa pieneen tilkkaan kiehuvaa vettä ja anna jäähtyä). Suolavesi desinfioi ja hoitaa ihoa.

Mikä aiheuttaa aknea?

Akne on elämänlaatua heikentävä ihosairaus. Iho voi kukkia esimerkiksi hormonitoiminnan takia murrosiässä. Aknen katsotaan johtuvan liiallisesta mieshormonien eli androgeenien määrästä, koska ne saavat talirauhaset tuottamaan liikaa talia. Tästä johtuen esimerkiksi salitreeni ja muut paljon voimaa vaativat liikuntalajit, jotka kasvattavat testosteronin tuotantoa, voivat aiheuttaa aknea.

Kuva: pakorn / FreeDigitalPhotos.net

Vinkkejä ihosta huolehtimiseen

• Älä puristele finnejä, jotta iholle ei muodostu arpia.
• Älä koskettele kasvoja, jotta rasva ja lika eivät leviä käsistä kasvoihin.
• Pese kädet aina ennen kuin levität iholle mitään tuotteita.
• Pidä hiukset puhtaina ja poissa kasvoilta. Hiuksista tarttuu kasvoihin rasvaa ja likaa.
• Kun puhut kännykkään, älä pidä sitä ihoasi vasten.
• Vaihda tyynyliina ja pyyhkeet usein. Jos sinulla on akne, voit vaihtaa tyynyliinan jopa kahden yön välein. Nuku yksi yö toista puolta vasten ja käännä tyyny toisin päin toiseksi yöksi.
• Jos selässä on finnejä, pyri käyttämään löysiä ja hengittäviä vaatteita. Ole kotona ilman paitaa, jotta iho saa hengittää.
• Käytä vain sellaisia ihonhoitotuotteita, jotka eivät tuki ihohuokosia.
• Pese silmälasit ja aurinkolasit usein, jotta niistä ei tartu rasvaa iholle.
• Kohtuullinen auringossa oleskelu voi parantaa ihoa.
• Pehmittääksesi ihon aja parta vasta suihkussa käymisen jälkeen. Käytä parranajovoidetta ja partasutia (suti nostaa karvat ja tunkee vaahtoa karvatupen suulle). Aja parta myötäkarvaan terävällä puhtaalla höylällä.
• Yritä välttää stressiä.
• Jos et pääse eroon aknesta luonnollisin konstein, käy ihotautilääkärin vastaanotolla.

Akne ja ruokavalio

Tietyillä ruoka-aineksilla on ihoa parantavia vaikutuksia, joten akneen voi yrittää hakea apua ruokavaliota muuttamalla. Pyri syömään mahdollisimman puhtaasti ja monipuolisesti. Syö mahdollisimman paljon kasviksia, koska niiden sisältämät vitamiinit parantavat ihoa. Vältä valmisruokia ja prosessoituja ruokia. Karta myös lisäaineita, alkoholia ja tupakkaa.

Kokeilemalla löydät, millainen ruokavalio sopii omalle ihollesi. Harkitse maitotuotteiden ja viljatuotteiden jättämistä pois ruokavaliosta, sillä monet ihmiset ovat saaneet helpotusta akneen välttelemällä niitä. Myös liiallinen proteiinin saanti voi pahentaa aknea. Sokeri kannattaa jättää kokonaan ruokavaliosta pois. Sokerin voi korvata hunajalla.

Pyri pitämään verensokeri mahdollisimman tasaisena päivän mittaan. Sopiva ruokailurytmi on syödä 2–3 tunnin välein. Tällöin verensokeri pysyy tasaisena ja herkkuhimot poissa. Alhaisen glykeemisen indeksin ruokien on todettu parantavan aknea. Glykeemisellä indeksillä kuvataan hiilihydraattien imeytymisnopeutta. Kun ruualla on alhainen glykeeminen indeksi, sillä on vähäinen ja tasainen vaikutus verensokeriin.

Ihoa parantavia ruokia

Vesi. Juo ainakin kaksi litraa tavallista hiilihapotonta vettä päivässä. Vesi kosteuttaa ihoa sisältä käsin ja huuhtoo pois kuona-aineita ja kemikaaleja. Nestehukka saa ihon näyttämään kuivalta ja ryppyiseltä. Voit tarkkailla omaa nestetasapainoasi virtsan värin avulla. Jos virtsa on hunajankeltaista, et juo tarpeeksi vettä. Jos virtsa taas on täysin väritöntä, juot liikaa.

Marjat. Marjat sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka ehkäisevät ja hoitavat tulehduksia sekä tekevät ihosta kimmoisamman. Syö monipuolisesti erilaisia marjoja saadaksesi terveen ja tasaisen ihon.

Vihreä tee. Vihreä tee sisältää antioksidantteja, jotka ehkäisevät tulehduksia ja soluvaurioita. Juo vihreää teetä muutama kupillinen päivässä ja kokeile käyttää sitä kasvoveden tavoin iholle. Taputtele vanulapulla pieni määrä teetä iholle ihonpuhdistuksen jälkeen. Myös jäähtynyttä teepussia voi käyttää tähän tarkoitukseen. Älä laita vihreää teetä silmänympärysiholle.

Porkkanat. Porkkanoissa on runsaasti A-vitamiinia, joka auttaa akneen. Monet aknelääkkeet sisältävät A-vitamiinia. A-vitamiinin puute kuivattaa ihoa. Syö muutama porkkana päivässä sellaisenaan, raasteena tai smoothien joukossa. Porkkanan sisältämä beetakaroteeni myös parantaa ihon väriä ja antaa luonnollisen suojan auringon UV-säteilyä vastaan.

Pinaatti. Pinaatin sisältämät mineraalit ja vitamiinit (A, C, E ja K) korjaavat ja hoitavat ihoa. Lisää pinaattia esimerkiksi salaattiin, smoothieen tai munakkaaseen.

Pähkinät. Pähkinät sisältävät hyviä rasvoja ja E-vitamiinia. Syö maustamattomia pähkinöitä kourallinen päivässä.

Täysjyväviljat. Vaihda valkoinen leipä, riisi ja pasta täysjyväversioihin. Valkoiset viljatuotteet saavat verensokerin heittelehtimään, kun taas täysjyvät pitävät verensokerin tasaisena.

Avokado. Avokado sisältää runsaasti hyviä rasvoja ja E-vitamiinia. Avokadoja voi syödä sellaisenaan tai esimerkikisi salaatin tai smoothien joukossa.

Luonnonjugurtti. Jugurttia voi käyttää kasvonaamion tavoin. Levitä 1–2 tl kasvoille ohueksi kerrokseksi ja anna vaikuttaa noin 5–15 minuuttia. Jugurtti supistaa ihohuokosia, kuorii hellävaraisesti ihoa sekä tehostaa kollageenin tuotantoa.

Lohi. Lohi sisältää paljon omega-3-rasvahappoja, jotka hoitavat tulehduksia ja hidastavat ihon vanhenemista.

Tumma suklaa. Korvaa makeat herkut tummalla suklaalla, koska sen sisältämät antioksidantit parantavat ihon toimintaa ja sen rakennetta. Lisäksi kaakao vähentää stressihormonien määrää, millä voi olla positiivinen vaikutus ihoon. Valitse sellainen suklaa, jossa on vähintään 70 prosenttia kaakaota. Mitä tummempaa, sitä terveellisempää. Muutama pala päivässä riittää. Voit myös kokeilla tehdä itse raakasuklaata.


Onko sinulla hyviksi todettuja vinkkejä ihon parantamiseen? Kommentoi!

Missä ja miten naisia voi tavata?

Laajenna reviiriäsi

Päätin ottaa tämän aiheen heti alkuun käsittelyyn, koska yksi suurimmista ongelmista sinkkumiehillä on, etteivät he tiedä, missä naisia voi tavata ja miten ihmeessä heitä voisi lähestyä. Monet löytävät seurustelukumppanin esimerkiksi työpaikalta, mutta miesvaltaisella alalla tämäkin voi olla vaikeaa.

Kun tavalliselta parikymppiseltä sinkkumieheltä kysytään, mistä tyttöystävän voi löytää, on vastaus: baarista tai netistä. Baari on luultavasti suosituin paikka etsiä naista, mutta mitä jos ei tykkää käydä baarissa? Ja jos kaikki kaverit seurustelevat, niin baariin lähtijöitä ei kaveriporukasta ehkä löydy. Mitä jos silloin harvoin, kun sinne baariin pääsee, ei yksikään nainen lämpene? Ja sitä paitsi, naiset eivät käy baarissa tavatakseen miehiä, koska he eivät halua seurustella sellaisen miehen kanssa, joka käy paljon baareissa.

Entäs netti sitten? Netissä taas haasteena on, että netti on täynnä miesten laittamia ilmoituksia kun taas naisia on suhteessa tosi vähän. Miten siellä voisi erottautua edukseen? Nettideittailu on muutenkin julma maailma, koska ihmiset etsivät tarkoin määritellyillä kriteereillään unelmien kumppania. Nainen saattaa jättää vastaamatta miehen yhteydenottoon vain sen takia, että mies on hänen mielestään muutaman sentin liian lyhyt tai hän kuuntelee vääränlaista musiikkia.

Tiedät luultavasti, että periaatteessa muuallakin voisi tavata naisia, mutta kenties ujous estää lähestymästä naisia. Lähikaupassa on nätti tyttö töissä, mutta miten häntä uskaltaisi pyytää treffeille? Ja apua, mitä jos hän kieltäytyy?!

Ihan ensiksi pitää todeta, että tyttöystävä ei tule sinua hakemaan kotoa vaan sinuun pitää itse mennä ihmisten ilmoille tutustuaksesi tyttöihin. Jos et tee näin, et tule saamaan tyttöystävää.

Hyvä uutinen on se, että netin ja baarin lisäksi naisia voi tavata muissakin paikoissa. Tätä postausta suunnitellessani mietin pääni puhki, että mitä paikkoja suosittelisin naisten tapaamiseen. Tajusin, ettei erityisiä naisten tapaamiseen tarkoitettuja paikkoja oikeastaan ole, vaan naisia voi tavata ihan missä tahansa.

Lähdin tekemään tätä postausta miettimällä tuntemiani seurustelevia pariskuntia. Missä he ovat tavanneet? Ehkä heiltä voi oppia, mistä seurustelukumppanin löytää. Listasin noin 75 tuntemaani pariskuntaa sen mukaan, missä he ovat tavanneet. Koska tiedän miesten rakastavan numeroita ja taulukoita, kokosin tutkimustulokset piirakkakaavioon.

Yllätyitkö tuloksista? Tuloksissa positiivista on, että naisia voi tavata ihan missä vaan, vaikka kadulla kävellessään. Helpoiten tyttöystävän löytää kavereiden kautta. Noin puolet taas ovat löytäneet tyttöystävän töistä, opiskeluista tai netistä. Baarissa tavanneiden pariskuntien määrä on yllättävän pieni ja se muodostaa kaikkien viimeisten kategorioiden kanssa vain noin neljäsosan taulukosta. Viimeisessä kategoriassa ”ulkomaat” on muutama pariskunta, jotka ovat tavanneet lomamatkalla. Opiskelijavaihdossa tavanneet olen sisällyttänyt ”koulu”-kategoriaan.

Tuttavapiirissäni ei ole yhtäkään kirkon kautta tavannutta pariskuntaa, mutta luulisin, että sekin voi olla hyvä paikka löytää seurustelukumppani. Rippileiri ja isoskoulutus ovat ainakin nuoremmille hyviä paikkoja tavata tyttöjä ja varmaan hieman vanhemmillekin järjestetään jonkinlaista toimintaa. En itse kuulu kirkkoon niin en osaa oikein sanoa. Olen kuitenkin saanut sen käsityksen, että ainakin tietyissä uskontokunnissa on tavallista, että seurustelukumppani löydetään samasta seurakunnasta.

Kahden vaiheen iskutaktiikka

Nyt kun me tiedämme, missä naisia voi tavata, niin voimme seuraavaksi siirtyä käytännön vinkkeihin. Esittelen ensiksi kaikenkestävän kaksivaiheisen iskutaktiikan, jota voi käyttää missä vain:

Vaihe 1: Katsekontakti

Katsekontakti on erinomainen tapa saada jalka oven väliin. Katso naista suoraan silmiin. Jos hän vastaa katseeseen ja katsekontakti kestää tavallista pidempään, on selvää, että hänkin ajattelee sinua ja saattaa jopa pitää sinusta. Jos katseenne kohtaavat useasti tai huomaat hänen katselevan sinua salaa, nämä ovat selkeitä merkkejä, että hän on kiinnostunut. Vaikka et saisi katsekontaktia luotua naiseen, niin ei hätää. Lähesty häntä silti.

Vaihe 2: Lähesty naista.

Älä jää odottelemaan vaan lähesty naista. Hymyile ja yritä näyttää itsevarmalta ja ryhdikkäältä. Mitä ikinä sanotkin, yritä pitää tunnelma rentoutuneena ja hauskana. Kun puhut naiselle, voit valita kahdesta eri lähestymistavasta. Voit joko jutella niitä näitä ja katsoa, mihin keskustelu johtaa, tai vaihtoehtoisesti voit kertoa aikeistasi suoraan. Jos haluat suoraan pyytää häntä treffeille, voit esimerkiksi sanoa, että nainen on tosi hurmaava ja haluaisit tutustua häneen. Sitten voit pyytää hänen numeroaan ja kysyä, lähtisikö hän joskus kanssasi kahville. Kumman tavan ikinä valitsetkin, nainen varmasti tajuaa, että olet kiinnostunut hänestä.

Itse suosittelisin, että aloitat juttelemalla naiselle niitä näitä. Suora treffipyyntö tulee yllätyksenä ja koska hän ei tunne sinua, saattaa kieltäytyminen olla refleksinomainen reaktio. Yritä siis mieluummin sanoa jotain muuta. Voit esimerkiksi tehdä jonkin huomautuksen ympäristöstä. Oikeastaan sillä ei ole niin väliä, mitä sanot, kunhan vain menet juttelemaan naisen kanssa. Yritä saada nainen keskustelemaan mahdollisimman pitkään kanssasi. Mitä paremmin hän tuntee sinut, sitä tärkeämmäksi muutut hänelle. Treffipyyntö kannattaa yrittää ajoittaa siihen hetkeen, kun teillä molemmilla on hauskaa ja nainen näyttää nauttivan seurastasi.

Naiselta kannattaa kysyä kysymyksiä, joihin ei voi vastata vain ”kyllä” tai ”ei”.  Kun hän ei voi vastata yhdellä sanalla, hänen täytyy jutella sinulle pidempään, koska muuten hän rikkoisi sosiaalisia normeja. Jos menet vaikka juoksulenkillä juttelemaan naiselle, niin ei kannata kysyä, että juokseeko hän usein sillä reitillä. Kysy mieluummin, että mitkä ovat hänen suosikkireittejään sillä seudulla. Tämä kysymys on hyvä aasinsilta treffeille pyytämiseen, joten voit seuraavaksi kysyä, lähtisikö hän joskus kanssasi lenkille jollekin hänen mainitsemistaan reiteistä. Ja onneksi olkoon, sinulla on treffit sovittuna!

Ujostuttaako?

Jos tuo kahden vaiheen taktiikka kuulostaa mielestäsi liian haastavalta tai teoreettiselta, niin ei hätää, väännän kyllä vielä rautalangasta, miten homma toimii käytännössä. Annan myös helppoja käytännön harjoituksia, jotta saat pehmeän laskun naisille juttelemiseen.

Naisten pyytäminen treffeille kauhistuttaa ketä tahansa. Suomessa ei muutenkaan kuulu tapoihin jutella tuntemattomien kanssa ennen kuin vasta tukevassa humalassa tai äärimmäisessä hädässä. Alkoholin rohkaisevan vaikutuksen takia miehet etsivät naisia baarista, mutta jos et pysty selvin päin juttelemaan naiselle, sinun pitää kehittää itseluottamustasi. Ainoa este on pääsi sisällä.

Jos naisille jutteleminen jännittää, niin kannattaa taas laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin. Maailmassa on kahdeksan miljardia ihmistä ja sinä olet vain yksi heistä. Et ole maailman napa vaan pelkkä kärpäsenkakka universumissa. Ketään ei siis kiinnosta, vaikka mokailisit puhuessasi jollekin tytölle, koska ihmiset ovat liian kiireisiä murehtiessaan omia asioitaan. Ja mietipä tätä: Haluatko kuolinvuoteellasi katua, ettet elänyt elämääsi rohkeammin? Niinpä.

Mitä jos tulee pakit?

Pakkien saaminen on ehkä se pelottavin asia naisten iskemisessä. Voin kuitenkin omasta kokemuksesta kertoa, että nainen on vain imarreltu saamastaan huomiosta. Hän ei siis ajattele mitään pahaa sinusta. Se vain kohottaa hänen itsetuntoaan, jos joku tuntematon tulee kehumaan kauniiksi ja pyytää treffeille.

Vaikka hän antaisi sinulle pakit, niin hän luultavasti hymyilee loppuviikon sinun ansiostasi. Vaikka et saisi treffejä sovittua, niin ainakin olet tehnyt tytön iloiseksi.

Pakkien saamisen jälkeen sinun kannattaa miettiä, mikä meni pieleen ja mitä voisit ensi kerralla tehdä paremmin. Jos nainen esimerkiksi olikin naimisissa niin seuraavalla kerralla muistat katsoa, onko naisella sormus nimettömässä.

10 tarpeellista vinkkiä:

1. Älä missään nimessä sano naiselle, että pyydät häntä treffeille vain siksi, ettet oikein tunne ketään muuta naista. Nainen ei halua olla mikään jämävaihtoehto, vaan hän haluaa tuntea itsensä erityiseksi.
2. Unohda iskulauseet. Ne ovat noloja.
3. Älä juttele naisille umpihumalassa. Naiset eivät tiedä mitään kuvottavampaa kuin alkoholista rohkaistunut räkäkännissä oleva mies, joka tulee iskemään baarissa.
4. Jos yrität iskeä naisen baarissa, älä odottele sulkemisaikaan asti. Siihen mennessä parhaat naiset ovat jo lähteneet, sinun kuvitellaan olevan vain seksin perässä ja olet todennäköisesti juonut liikaa. Lähesty naisia siis jo alkuillasta.
5. Älä kysele tyhmiä. Jos ranteessasi on kello, niin älä kysy naiselta kellonaikaa. Tosin tästäkin voisi kyllä tulla hauska kohtaaminen, jos nainen huomauttaa, että mikset katso ranteestasi. Siihen voit vastata, että tunsit pakottavaa tarvetta mennä juttelemaan hänen kanssaan etkä oikein keksinyt mitään muutakaan puheenaihetta, kun et ole aikaisemmin lähestynyt ketään tuntematonta tuolla tavoin. Tämän sanominen vaatii tietysti pokkaa ja karismaa, mutta voi toimia!
6. Tarkista, ettei naisella ole vasemman käden nimettömässä sormusta.
7. Älä yritä varattuja. Jos nainen jättää poikaystävänsä sinun takiasi, niin todennäköisesti hän jättää sinutkin jonkun muun takia joskus tulevaisuudessa. Valitse mieluummin nainen, joka kunnioittaa parisuhteita.
8. Kohtele naisia arvostavasti. Ole kohtelias ja huomaavainen. Avaa ovi naiselle kuin naiselle.
9. Älä viheltele naisille kadulla tai huutele heille ”Hyvä perse!”-kommentteja.
10. Jos naisella on kuulokkeet korvissa, hänelle ei kannata mennä juttelemaan.

Rakkauden resepti

Jos olet nähnyt Amélie-elokuvan, niin muistat ehkä kahvilanpitäjän kertoman rakkauden reseptin: otetaan kaksi vakioasiakasta, sekoitetaan yhteen ja annetaan hautua. Tuo kohta painui elokuvasta mieleeni ja olen jälkikäteen pohtinut, että se on tosiaan totta.

Tuo rakkauden resepti toimii hyvin esimerkiksi kaveriporukoissa ja työpaikoilla. Rakkaus voi leimahtaa esimerkiksi työpaikalla siten, että mies ja nainen työskentelevät samassa tiimissä. He viettävät paljon aikaa yhdessä töiden takia, jolloin he tutustuvat toisiinsa ja ihastuvat. Ulkonäön puolesta he eivät olisi välttämättä kiinnostuneet toisistaan, mutta olosuhteiden pakosta he ovat viettäneet paljon aikaa yhdessä ja ihastuneet toisiinsa vähitellen. Rakkauden reseptin mukaisesti heidät on siis sekoitettu yhteen, annettu hautua ja lopputuloksena he ovat rakastuneet.

Tuntemattoman naisen iskeminen on tämän vuoksi haastavaa. Sekoittaminen ja hautuminen ovat aikaavievä prosessi ja mitä vähemmän mies ja nainen tuntevat toisiaan, sitä helpompaa toisen torjuminen on. Jos mies ilmestyy tyhjästä ja sanoo naisen olevan nätti ja pyytää tätä treffeille, on miehen ulkonäkö ja siitä pääteltävät ominaisuudet ainut peruste, jolla nainen tekee päätöksen. Nainenhan ei tunne sinua ja jos hän ei ole ensisilmäyksellä ihastuvaa tyyppiä, on vastaus melko todennäköisesti ei. Tämän vuoksi edes pieni silmäpeli on hyvä juttu ennen naisen lähestymistä, koska sekoittamisvaihe alkaa jo katsekontaktista.

Hyödynnä kavereita ja sosiaalista mediaa

Voit kysellä kavereilta suoraan, tuntevatko he ketään sinkkutyttöjä, jotka etsivät poikaystävää. Jos he tuntevat jonkun sellaisen tytön, voit pyytää kavereitasi kutsumaan tytön seuraaviin yhteisiin illanistujaisiin. Kaveriporukoissa, joissa on sekä miehiä että naisia, on tavallista, että kutsutaan omia sinkkukavereita mukaan juhliin.

Jos olet tutustunut johonkin tyttöön esimerkiksi jossain juhlissa, niin lisää hänet kaveriksi Facebookissa ja chattaile hänen kanssaan siellä. Näin voit antaa merkin tytölle, että sinä pidät hänestä. Ethän sinä muuten olisi lisännyt häntä kaveriksi. Voit myös tykätä tytön nettiin laittamista kuvista. Tämä kertoo hänelle, että pidät häntä kauniina. Voit myös aivan hyvin kysyä tyttöä treffeille Facebookin kautta, siinä ei ole mitään epätavallista.

Käytännön harjoittelua

Voit madaltaa kynnystä jutella naisille ihan vain yrittämällä ottaa heihin enemmän kontaktia arkipäiväisissä tilanteissa. Naisille ei tarvitse ehdottaa suoraan ehdottaa treffejä vaan voit jutella heille ihan niin kuin juttelisit muillekin ihmisille. Yritä naamioida juttelu tavalliseksi kanssakäymiseksi ilman taka-ajatuksia. Nainen osaa kyllä lukea rivien välistä, että jos olet tullut juttelemaan hänelle, se tarkoittaa todennäköisesti sitä, että haluat tutustua häneen.

Pehmeän laskun naisten iskemiseen saat, kun harjoittelet ylipäänsä tuntemattomille naisille juttelemista arkipäiväisissä tilanteissa. Alkuun voit kysellä kysymyksiä, joita voisit periaatteessa kysyä keneltä tahansa:

• Onko bussi numero X mennyt jo tämän pysäkin ohi?
• Osaatko neuvoa, missä paikka X on?
• Missä on lähin ottoautomaatti?
• Paljonko kello on?
• Tiedätkö onko tässä lähistöllä joku ruokakauppa vielä tähän aikaan auki?

Tällaisia asioita kyselemällä totut ylipäänsä juttelemaan tuntemattomille naisille. Arkisista asioista kysyminen saattaa jopa poikia pidemmän keskustelun jonkun tytön kanssa, minkä päätteeksi voit pyytää tytön numeroa. Tällainen harjoittelu on turvallista ja riskitöntä, koska et joudu kertomaan aikeistasi suoraan.

Yritä käyttää kaikki tilaisuudet hyväksi päästä juttelemaan tyttöjen kanssa. Esimerkiksi aina kun etsit kaupungilla jotain paikkaa, käytä tilaisuus hyväksi kysyä reittiä joltakin mukavan oloiselta tytöltä. Hyvässä lykyssä tyttö sanoo, että on itsekin menossa samaan suuntaan ja voi kävellä kanssasi samaa matkaa. Ja vastaavasti jos joku tyttö näyttää eksyneeltä kadulla, kysy häneltä, etsiikö hän jotain tiettyä paikkaa. Jos hän etsii, sano että sinä voit saattaa hänet sinne, koska olet itsekin menossa samaan suuntaan.

Loppupeleissä kaikki on vain uskalluksesta kiinni. Sinun pitää vain uskaltautua juttelemaan tyttöjen kanssa ja katsoa, tarttuvatko he syöttiin.

Saatat miettiä, että olisi niin paljon helpompaa, jos naiset lähestyisivät sinua. Useimmat naiset ovat kuitenkin perinteisiä ja ajattelevat, että miehen pitää tehdä aloite. Vaikka joku nainen olisi tosi ihastunut sinuun, hän ei välttämättä koskaan tee aloitetta, koska hän odottaa, että sinä huomaisit hänen tunteensa sinua kohtaan. Tämän takia sinun pitää itse lähestyä naisia saadaksesi tyttöystävän. Onni ei tule odottelemalla.

Miten keskustelun voi aloittaa?

Laitan tähän loppuun vielä muutaman esimerkin icebreakereista, joita voit käyttää aloittaaksesi keskustelun tytön kanssa. Huomaa, että tytölle ei tarvitse sanoa mitään maailmaa mullistavaa, vaan voit tehdä esimerkiksi huomion jostakin arkipäiväisestä asiasta. Juttele hänelle ihan niin kuin juttelet muidenkin ihmisten kanssa.

Kuntosalilla

Kuntosali on erinomainen paikka tutustua naisiin. Ongelmana on, että jos saa pakit, niin voi olla ikävää jatkaa salilla käymistä, kun törmää sitten siihen samaan naiseen aina. Tämän takia naisia ei kannata kysyä treffeille suoraan, vaan juttele naisille vain kaverillisesti. Samaan tapaan kuin saattaisit jutella esimerkiksi salilla käyville miehillekin. Tärkeintä on luoda kontakti naiseen. 

• Moi! Mietin vaan, että treenaatko sä ammattimaisesti jotain lajia? Harvoin näkee naisella noin isoja painoja penkissä.
• Sano vaan, jos sä tarviit varmistajaa.
• Mä voin auttaa sen laitteen säätöjen kanssa, ne on vähän hankalat.
• Kauanko sulla meni, että sä opit tekemään tuon liikkeen? Mä aloitin nimittäin viime viikolla kanssa treenaamaan tuota liikettä.

Kaupassa

Ruokakaupassa helpoin paikka flirttailla on hedelmä- ja vihannesosasto, koska siellä ei ole korkeita esteitä, joten naisiin saa helposti luotua katseyhteyden. Yhden tuotteen ääressä saatetaan viihtyä pitkän aikaa, kun esimerkiksi valkkailee omenoiden joukosta sopivia yksilöitä. Yleensä kun ruokakaupassa on joku mies tullut iskemään minua, niin se on tapahtunut juuri hedelmäosastolla.

• Osaatko sanoa, missä tuote X on?
• Mitäköhän eroa noilla turkkilaisella ja kreikkalaisella jugurtilla on?
• Onkohan tämä mango sellainen heti syötävä vai onko nämä sun mielestä vähän raakoja?

Ei näin!

Kaverin järjestämissä juhlissa

Helpoin tapa aloittaa keskustelu juhlissa jonkun tuntemattoman kanssa on kysyä, mistä hän tuntee henkilön, joka on järjestänyt juhlat. Tämän jälkeen voit jatkaa keskustelua kyselemällä, mitä nainen opiskelee tai tekee työkseen, mistä kaupungista hän on kotoisin jne.

• Moi! Ajattelin tulla esittäytymään, kun ei olla tavattu aikaisemmin. Mun nimi on X.
• Niin ootko sä X:n työkaveri vai mitä kautta te tunnette toisenne?

Baarissa

Baarissa voit lähestyä naista menemällä juttelemaan hänen kanssaan. Myös tanssilattialla voi tavata naisia. Jos löydät kivan naisen tanssilattialta, voit ehdottaa hänelle, että menisitte pöytään istumaan ja juttelemaan.

• Moi! Mites sun ilta sujuu?
• Katoin äsken, että sä tanssit tosi hyvin tuolla tanssilattialla. Harrastatko sä jotain tanssia?
• Sä näytät tosi tutulta. Oltiinkohan me samassa lukiossa?
• Moi! Taisin nähdä sut viime viikonloppunakin täällä?

Töissä

Töissä puheenaiheita riittää, kun työkavereilta voi kysellä ihan mistä tahansa työhön liittyvästä. Lähesty rohkeasti myös sellaisia naispuolisia työkavereita, joille et ole jutellut aikaisemmin. 

• Moi! Mä en ole tainnut vielä esittäytyä sulle. Mä oon X. Aloitin työt täällä viime viikolla.
• Missäköhän kokoustilassa se palaveri on?

Opiskelupaikassa

Myös opiskelupaikassa on helppoa nyhtää keskustelunaiheita mistä tahansa opiskeluun liittyvästä.

• Moi! Sä taidat olla samalla ruotsin kurssilla mun kanssa. Mä en ollut siellä viime kerralla, niin voisitko sä kertoa, mitä asioita te kävitte siellä läpi?
• Onko sulla jo pari tuota ryhmätyötä varten?
• Hei voisinko mä lainata sun muistiinpanoja viime kerralta kun en ollut täällä silloin?

Summa summarum…

Tutkimustulokset osoittavat epäsuhdan miesten odotuksissa ja todellisuudessa. Miehet etsivät naisia yleensä vain netistä ja baarista, kun taas suurin osa seurustelevista pariskunnista on tavannut jossain muualla. Laajenna siis reviiriäsi ja pidä kokoajan silmät auki mahdollisen tyttöystävän tapaamisen varalta.

Helpoin tapa lähestyä tuntematonta naista on luoda häneen ensin katsekontakti ja mennä sitten juttelemaan hänelle. Naisille ei tarvitse laukoa mitään valmiiksi harjoiteltuja iskulauseita vaan naisten kanssa voi puhua ihan mistä tahansa. Suositeltavaa on jutella naisen kanssa ensin niitä ja näitä ja sitten vasta pyytää häntä treffeille.

Lopuksi haluaisin antaa sinulle vielä haasteen. Tämän tekstin lukemisesta ei ole sinulle mitään hyötyä, ellet oikeasti ota antamiani vinkkejä käyttöön. Jotta tämä teksti ei olisi sinulle pelkkää älyllistä viihdettä, annan sinulle tehtävän lähestyä jotakin tyttöä tässä lähipäivinä. Sillä ei ole väliä, sanotko tytölle vain yhden lauseen vai kehkeytyykö teidän välillenne pitkäkin keskustelu. Kunhan vain uskallat lähestyä jotakuta tyttöä, niin se on jo askel eteenpäin. Kerro kommenttiboksissa, mitä sanoit tytölle ja miten homma eteni.